開催日：毎月第一金曜日 午後2時から
（月により異なる場合があります）
場所：西来寺 本堂
参加費：1000円
2020年の予定
椅子に座りながらおこなう「チェア・ヨガ」
新型コロナ禍の状況により、中止になる場合がございます。
事前にお問合せくださいますよう、よろしくお願いいたします。
（西来寺：☎ 046-822-1020）
7 月 3日（金）午後2時から
8 月 7日（金）午後2時から
9 月 4日（金）午後2時から
10月 2日（金）午後2時から
11月 6日（金）午後2時から
12月 4日（金）午後2時から
飲み物 汗拭き用タオル（フェイスタオルがよい）
動きやすい服装でお越しください。
ヨガインストラクター
まい さん
IHTA 認定ヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス 200 時間修了
介護福祉士
認知症介護実践者研修修了
AEAJ ナチュラルビューティースタイリスト
西来寺
〒238-0051 横須賀市 不入斗町 3ー38
電話番号：046-822-1020
去る６月28日（金）の同朋会では、後半30分間の時間を利用して、「おためし寺ヨガ」をおこないました。
指導してくださる先生は、ヨガインストラクターの長谷川麻衣さん。小柄で、背筋がすっと伸びた姿勢が印象的。５年間の介護職の経験を活かしてヨガを教えています。
「テレビでも流行っていて、カルチャーセンターなどでも人気の〈ヨガ〉ですが、ヨガは、スポーツでもフィットネスでもありません。今日おこなうのは、座りながらできる〈チェアヨガ〉といわれているものです。車椅子の方でもできます。」
先生がヨガと出会ったのは、介護の仕事をしていたとき。悲しいこともあり、精神的にも肉体的にも辛かった時期だったそうです。そんな中でのヨガとの出会いは、心がすくわれるようなものだったと言います。
「ヨガで一番大切なのは呼吸です。普段ふつうに使っている呼吸です。呼吸に集中することで、いらないものにとらわれない気持ちになります。執着を手放すことで、日常でも自分を見つめられるようになります。さあ始めましょう。今の自分の状態がどんなかな？ と見つめてみましょう。」
本堂の空間に先生の声がしずかに流れていきます。目をつぶって先生の声と自分の呼吸に集中していると不思議と身体が楽になっていきました。帰りのころには、みんなの背筋が伸びているのに気がつきました。そういえば、自分もずいぶん肩がひらいて、あらら？ いつもの肩こりはどうした？ 体がとても軽くなっていました。
西来寺 本堂での「寺ヨガ」、みなさんもぜひ体験してみてください。
同朋会の後半30分間を利用して、「おためし 寺ヨガ」をします。
日時：2019年6月28日（金）
場所：西来寺 本堂
