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寺ヨガの予定

開催日:毎月第一金曜日 午後2時から
(月により異なる場合があります)

場所:西来寺 本堂

参加費:1000円

2020年の予定
椅子に座りながらおこなう「チェア・ヨガ」

1月10日(金曜日)※ 午後2時から
2月 7日(金曜日)午後2時から
3月 6日(金曜日)午後2時から
4月10日(金曜日)※ 午後2時から
5月15日(金曜日)※ 午後2時から
6月 5日(金曜日)午後2時から
7月 3日(金曜日)午後2時から
8月 7日(金曜日)午後2時から
9月 4日(金曜日)午後2時から
10月 2日(金曜日)午後2時から
11月 6日(金曜日)午後2時から
12月 4日(金曜日)午後2時から

予定は変更になる場合があります。
事前申し込みは不要です。 お気軽にお越しください。

持ち物

飲み物 汗拭き用タオル(フェイスタオルがよい) 
動きやすい服装でお越しください。

寺ヨガのチラシ
画像をクリックするとPDFのチラシがご覧いただけます。

講師

ヨガインストラクター 長谷川 麻衣さん

ヨガインストラクター
まい さん

IHTA 認定ヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス 200 時間修了
介護福祉士
認知症介護実践者研修修了
AEAJ ナチュラルビューティースタイリスト

お問合せ

西来寺
〒238-0051 横須賀市 不入斗町 3ー38
電話番号:046-822-1020

おためし寺ヨガ in 西来寺 本堂

西来寺の寺ヨガ

去る6月28日(金)の同朋会では、後半30分間の時間を利用して、「おためし寺ヨガ」をおこないました。
指導してくださる先生は、ヨガインストラクターの長谷川麻衣さん。小柄で、背筋がすっと伸びた姿勢が印象的。5年間の介護職の経験を活かしてヨガを教えています。

西来寺の寺ヨガ

「テレビでも流行っていて、カルチャーセンターなどでも人気の〈ヨガ〉ですが、ヨガは、スポーツでもフィットネスでもありません。今日おこなうのは、座りながらできる〈チェアヨガ〉といわれているものです。車椅子の方でもできます。」

先生がヨガと出会ったのは、介護の仕事をしていたとき。悲しいこともあり、精神的にも肉体的にも辛かった時期だったそうです。そんな中でのヨガとの出会いは、心がすくわれるようなものだったと言います。

「ヨガで一番大切なのは呼吸です。普段ふつうに使っている呼吸です。呼吸に集中することで、いらないものにとらわれない気持ちになります。執着を手放すことで、日常でも自分を見つめられるようになります。さあ始めましょう。今の自分の状態がどんなかな? と見つめてみましょう。」

本堂の空間に先生の声がしずかに流れていきます。目をつぶって先生の声と自分の呼吸に集中していると不思議と身体が楽になっていきました。帰りのころには、みんなの背筋が伸びているのに気がつきました。そういえば、自分もずいぶん肩がひらいて、あらら? いつもの肩こりはどうした? 体がとても軽くなっていました。

西来寺 本堂での「寺ヨガ」、みなさんもぜひ体験してみてください。